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7月16日(木)40分JOG「快適。」2026年07月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/16朝GARMIN: 44msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 5時間 48･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 バイクライド 佐渡シュミレーシ走 鷲崎の関門を突破するには!2026年07月20日I want to be a triathlete･･･すると、同じような条件だったと思う佐渡国際トライアスロンのバイクの計画は最大心拍数(171bpm)FTP(180W)を前提にすると心拍数は、140bpm･･･
- BTSのnormalは、BPM73~75で心拍数normalだった。2026年07月20日 詩を書いていますちなみにbody to bodyの曲は、人命救助向けのテンポ。心臓マッサージかな??ケロシン、ドーパミン?致死性不整脈はあぶねー。ケロシンではなく、寧ろ･･･
- 【SWIM≒1,000m&BIKE≒25㎞】2026年07月19日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･し追い込んでみた。500m≒9分12秒はまずまずのタイム。SWOLF:39、心拍数もMax:123bpmなのでまだまだやれる。次回は500m≒8分50秒･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン8.65キロ 気温31度!2026年07月19日I want to be a triathlete･･･ 泳いだ距離 2,400m 平均ペース 2分20秒/100m 平均心拍数 134bpm佐渡国際トライアスロンのスイムの目標をほぼ、クリアー･･･
- バクバクさせてみる練習会2026年07月19日ミラクルアジア通り ソイ41･･･グ 坂道に移動 少し昨日の疲れが残っているなと感じる・往復330m位の坂道を心拍数ゾーン3(自分の場合132-150bpm)で収まるペースで6本・ゾーン･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム2,400m なかなかピッチが早くならない!2026年07月19日I want to be a triathlete･･･の結果は泳いだ距離 2,300m平均ペース 2分20秒/100m平均心拍数 134bpm最高心拍数 148bpm佐渡国際トライアスロンA･･･
- 庭バーベキュー*2026/7/182026年07月19日継続できる米女運動ランニング・33分間・5.26km・平均ペース6分18秒/km・平均心拍数151bpm ★体重 51.8kg★体脂肪率 24.4%
- ジムで富士山登山2026年07月19日走れ!ピンクの豚･･･です。 ペース 8:49 7:41 心拍数 105 109 トレッドミ･･･1(心拍数 105 → 109bpm) ジムに向かうまでの2km･･･
- 7月15日(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)×72026年07月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/15朝GARMIN: 45msCOROS: 31ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 22･･･
